Menjaga kesehatan dari sekarang adalah salah satu aset
berharga untuk masa tua nanti. Selain tubuh yang sehat, bentuk tubuh yang ideal
juga menjadi harapan aku di tahun ini sehingga membuat tubuh menjadi lebih
sehat, tentunya dengan badan yang ideal membangun lebih rasa percaya diri.
Setelah beberapa bulan lalu mencoba berbagai macam cara diet seperti diet keto
yang benar-benar tidak mengkonsumsi segala yang berhubungan dengan glukosa
namun tetap tidak mendapatkan hasil yang memuaskan. Sedangkan kadang membuat
tubuh mudah letih dan malas untuk melakukan aktifitas.
Sebagai seorang tenaga medis, sebenarnya aku paham betul
dampak dari kelebihan berat badan ini, tapi entah kenapa badan rasanya tidak
mau berkompromi. Pekerjaanku menuntut kesehatan yang prima dengan jam kerja yang
berubah-ubah kadang mempengaruhi pola makan dan istirahat setiap harinya sehingga
menuntutku untuk pintar-pintar dalam memilih asupan makanan dan mengatur waktu
untuk beristirahat.
Beberapa cara yang akhir-akhir ini aku lakukan untuk gaya
hidup lebih sehat dan diet :
Berolahraga minimal 3 x
seminggu
Untuk menjaga itu semua aku menyempatkan berolahraga ketika
libur kerja seperti lari di sekitar rumah minimal 3 kali seminggu. Kenapa harus
olahraga lari? Selain gampang di lakukan dan gratis, olahraga lari khususnya di
pagi hari adalah aktifitas fisik yang
sangat baik di lakukan untuk membantu membakar kalori dalam tubuh. Tahap awal agar
tubuh beradaptasi, aku melakukan olahraga lari sekitar 30 menit setelah itu di
hari berikutnya meningkatkan waktu lari sesuai dengan kemampuan kondisi fisik.
Tidur teratur
Tidur teratur bukan hanya sekedar istirahat, tetapi juga sebagai
proses perbaikan pada seluruh organ tubuh serta saat tidur tubuh mengalami
perbaikan sel otak dan otot secara detoksifikasi
(mengeluarkan racun). Tidur juga memberikan kesehatan bagi sitem kekebalan
tubuh untuk memproduksi hormon-hormon imunitas
(kekebalan tubuh). Lamanya waktu tidur yang baik setiap orang berbeda-beda,
tegantung dari usia atau umur.
Menjaga pola makan / asupan
makanan
Pola makan yang aku terapkan akhir-akhir ini adalah makanan
yang memaksimalkan asupan tercukupi. Setiap pagi hari biasanya aku memulai
dengan yang paling mudah dan praktis yaitu sarapan dengan menggunakan roti
gandum dan pastinya gak ketinggalan Heavenly Blush Geek Yogurt.
Siang hari mengkonsumsi nasi setengah porsi (bisa menggunakan
nasi merah atau nasi putih), sayur, dada ayam tanpa kulit, ikan yang di kukus
atau di bakar serta kacang-kacangan yang di tumis dengan rendah garam. Malam hari aku mengkonsumsi buah-buahan sebagai pengganti
makanan berat dan memperbanyak minum air putih.
Kenapa aku memilih sarapan roti gandum dan Heavenly Blush Geek Yogurt? Karena keduanya
adalah perpaduan yang sesuai untuk memulai
aktifitas di pagi hari. Selain praktis, roti gandum juga dapat di jadikan menu
pengganti nasi atau makanan berat ketika diet karena kaya akan serat dan sangat baik untuk kesehatan termasuk
kesehatan jantung. Sedangkan Heavenly
Blush Geek Yogurt kandungan karbohidrat dan gula lebih rendah dan tinggi
protein. Tingginya protein yang terkandung dalam Heavenly Blush Geek Yogurt membantu membentuk semua sel jaringan tubuh, meningkatkan proses metabolisme termasuk pembakaran lemak.
Selain itu, Yogurt
mengandung asam amino yang dapat membantu membakar lemak dan kalsium yang
memberi isyarat kepada sel lemak untuk mengeluarkan lebih sedikit costisol, sehingga mempermudah diet atau menurunkan
berat badan. Sangat bagus dan aku konsumsi
sehari sekali di pagi hari karena bakteri baik yang berada di usus besar akan
bekerja lebih efektif melawan bakteri jahat saat perut kosong atau sebelum
sarapan.
Berbicara Heavenly
Blush Greek Yogurt, tau gak sih jika
Yogurt yang satu ini adalah Yogurt khas yunani? Orang-orang yunani
di kenal memiliki tubuh yang sehat, rahasainya
ada di menu makan mereka yaitu Greek Yogurt. Greek Yogurt sering di jadikan
sebagai hidangan karena memberikan rasa kenyang yang lebih lama sehingga sering
di kenal sebagai “Greek Secret To Staying
Full Longer”.
Heavenly Blush Greek
Yogurt ini di naungi
oleh perusahaan PT Heavenly Nutrition Indonesia, perusahaan ini merupakan perusahaan pertama di Indonesia
yang mengenalkan manfaat Greek yogurt
ke pasar Indonesia sejak 2015. Banyak hal yang membuat aku jatuh hati dengan yogurt khas Yunani yang satu ini. Selain rasanya yang enak, Yogurt kental ini juga di
produksi secara modern dengan sistem penyaringan terbaik, sehingga menghasilkan
yogurt kental dengan kandungan air yang rendah jadi walaupun makan sedikit
dengan Heavenly Blush Greek Yogurt kenyang
jadi jauh lebih lama.
Nah
biasanya aku hanya menemukan Heavenly
Blush di tempat-tempat tertentu aja seperti Heavenly Blush yang berada di salah satu mall di pondok indah,
sekarang tidak usah repot-repot menikmati kebaikan yogurt yang banyak di
favoritkan orang-orang karena Heavenly blush sudah tersedia di minimarket dan supermarket. Ah betapa bahagianya aku!
Dari berbagai varian rasa dan kemasan Heavenly Blush Greek Yogurt, yang paling aku suka adalah produk
terbarunya yaitu Heavenly Blush Greek Yogurt Classic. Rasanya original dan tinggkat ke asaman yogurt yang tidak terlalu asam jadi
sangat nyaman ketika di konsumsi. Tekstur lembut dan Greek Yogurt ready to drink yang pertama kali ada di Asia Tenggara.
Jadi Heavenly Blush Greek Yogurt Classic
ready to drink ini kemasannya simple travel-friendly
banget , lebih praktis , enak untuk di bawa-bawa kemanapun dan di konsumsi kapanpun.
Mengkonsumsi Heavenly
Blush Greek Yogurt Classic sehari sekali, mengkonsumsi asupan makanan yang
sehat dan mencoba olahraga ringan selama beberapa hari terakhir ini benar-
benar membuat badan terasa lebih ringan, pencernaan lebih lancar, saat
beraktifitas tidak mudah letih, lebih aktif dan bonusnya adalah aku turun kurang lebih 2 Kg.
Yeay finally!
Sesuai yang telah aku rasakan manfaat gaya hidup sehat aku di
atas, aku sangat merekomendasikan Heavenly
Blush Greek Yogurt karena kaya akan manfaat yang berguna untuk menunjang
gaya hidup sehat kita.
Nah bukan hanya kebaikan dan manfaat Heavenly Blush Greek
Yogurt untuk tubuh saja, Heavenly blush bersama C Channel (Heavenly blush x C
Channel) juga sedang mengadakan kompetisi
yaitu C Challenge Blogger Competition yang hadiahnya adalah 1 Tiket Trip ke Yunani dan uang jutaan rupiah
untuk untuk beberapa orang yang beruntung. Caranya gimana? Caranya gampang
ikuti step by stepnya ya beauties :
- Beli dua produk Greek Classic Yogurt senilai Rp. 30.000,-
Foto dan simpan struk pembeliannya.
- Submit Blog dan tulis gaya hidup sehat kamu bersama Heavenly
Blush sekreatif mungkin dan jangan lupakan gunakan hastag #HeavenlyBlushGreekSecret.
Untuk informasi , melihat produk atau pemesanan aku kasih infonya ya...
Instagram : @cchannel_id
FB : https://www.facebook.com/cchannel.indonesia
Thanks for reading my blog, semoga bermanfaat ya Beautiess.
See you in my next blog!^^
How to contact me :
IG : https://www.instagram.com/revanisanabella/
Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCSH8QJDW7ZdpN0nhZAW5cfw
![[ REVIEW ] Citra Green Tea Antiacne Facial Moisturizer dan Citra Green Tea Antiacne Facial Foam](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIQIXr-op3hhrGkareVGn7tVFVMXJkI7IwPLUV_llDsibcPf76GLLzS09a_sKjgSvi2hxXZXELN0FZKHOEf4MFgGZxW_HoehRg9sIfX2Tov7WfQhOJPd4VVCmGRe4zXo6VwIzDmgmvU4k/s72-c/BeautyPlus_20171214180614_save.jpg "[ REVIEW ] Citra Green Tea Antiacne Facial Moisturizer dan Citra Green Tea Antiacne Facial Foam")