Assalamualaikum
Beautiesss....
Beberapa minggu terakhir ini
aku jarang banget melakukan kegiatan olahraga, baik karena sibuk maupun
kemageran yang haqiqi dan walhasil berat badan juga gak stabil. Sampai pada
akhirnya Beberapa hari yang lalu aku mencoba kegiatan olahraga yang super fun
yaitu olahraga di 20FIT. Nah kali ini aku mau share sedikit pengalaman aku
mencoba olahraga di 20FIT karena di sana cukup 20 menit berolahraga tetapi
hasilnya sama seperti berolahraga selama 2 jam.
Aku tahu 20FIT ini
sebenarnya sudah lama dari beberapa postingan ka Andien di media sosialnya,
hanya saja baru sempat mencobanya beberapa hari lalu. Sebelum pergi ke 20FIT
aku sempat cek website-nya untuk mencari tahu
alamat cabang 20FIT mana yang terdekat dengan lokasi aku tinggal. Akhirnya aku
mempilih 20FIT di daerah senayan, karena kurang lebih hanya 18 menit dari
tempat aku tinggal. Sehari sebelum melakukan latihan di 20FIT aku sudah
melakukan booking terlebih dahulu, kemudian oleh pihak 20FIT melakukan
konfirmasi kembali melalu email dan whatsapp. Setelah sampai di 20FIT sedikit
grogi karena ini pengalaman pertama aku untuk melakukan latihan 20FIT micro-gym ini.
Sebelumnya sudah ada yang tau apa itu olahraga 20FIT?
20FIT adalah Micro-gym yang
menggunakan teknologi Electro Muscle
Stimulation (EMS) dan Miha Bodytec
equipment. 20FIT sendiri adalah micro-gym
pertama di Indonesia yang menggunakan teknologi ini. Teknologi ini memungkinkan
kita untuk berolahraga mendapatkan hasil yang maksimal dengan waktu yang
minimal. Jika kalian kepoin 20FIT di sosial medianya, banyak sekali para
selebriti-selebriti Indonesia yang mencoba olahraga di 20FIT ini. Waw banget
kan.... ^^
Suasana dan Fasilitas
Suasana di 20FIT
sangat-sangat nyaman dan tenang. Tempat yang bersih dan lumayan besar dengan
fasilitas yang menurut aku sudah cukup lengkap. Sebenarnya 20FIT ini bisa
dikatakan tempat latihan atau olahraga yang cukup besar, mengingat cabang 20FIT
ini cukup banyak di berbagai daerah termasuk cabang 20FIT di Jln. Sinabung,
senayan-Jakarta yang aku datangi.
Wangi aroma terapi
benar-benar terasa saat pertama kali memasuki 20FIT ini yaitu ketika memasuki
ruang tunggu, wangi-wangiannya seperti sedang berada di tempat spa. Jadi membuat
kita terasa rilex pada saat kita
menunggu ataupun beristirahat setelah melakukan olahraga di tambah lagi ruang
tunggunya sangatlah nyaman. Dan juga tersedia pantry mini bar untuk membuat coffee
ataupun teh.
Untuk
Changing room-nya sangat bersih dan
lumayan luas. Changing room pria dan
wanita tentu terpisah. Dan yang paling aku suka adalah terdapat shower room yang masing-masing shower
room dilengkapi satu buah tempat dari kayu yang sudah sudah di sediakan juga body lotion, face wash, soap, shampo dan
hairdryer. Juga di luar shower room terdapat rak penyimpanan
barang beserta kunci yang bisa kita bawa saat latihan micro-gym jadinya super aman
dan gak takut hilang.
Sebelum
latihan pertama kali datang setelah kita registrasi ulang, kita di beri atau di
sediakan dua handuk besar dan kecil. Handuk besar untuk mandi setelah selesai
berolahraga sedangkan handuk kecil untuk menyeka keringat ketika berolahraga,
air minum kemasan botol kecil dan yang terpenting adalah kita di beri pakaian midi top dan midi pants dengan EMS Miha
Bodytech untuk berolahraga. Ruangan untuk latihan atau olahraga 20FIT cukup
rapih dan tertata. Ruangan olahraga micro-gym ini bisa di gunakan maksimal
untuk tiga orang.
Bagaimana pakaian jika menggunakan
hijab?
Untuk
yang berhijab kalian bisa menggunakan manset lengan panjang dan juga celana legging
untuk sebagai lapisannya.dan biasanya kita di beri tahu agar pada saat akan
berolahraga 20FIT kita di anjurkan untuk tidak memakai bra berkawat da
dianjurkan menggunakan sport bra yang tidak berkawat karena latihan olahraga
menggunkan Electro Muscle Simulation (EMS).
Prosedur
Setelah melakukan registrasi ulang biasanya kita akan di
anjurkan mengisi form biodata diri dan mengisis beberapa hal seperti olahraga
apa yang sering di lakukan dan data diri lainnya kemudian berganti pakaian yang
telah di sediakan.
Di sini selain menggunakan pakaian khusus, tambahannya aku juga menggunakan legging dan manset lengan panjang, menggunakan sports bra yang aku bawa sendiri. Sebelum melakukan micro-gym, kita melakukan penimbangan berat badan terlebih dahulu dengan menggunakan alat timbang khusus.
Di sini selain menggunakan pakaian khusus, tambahannya aku juga menggunakan legging dan manset lengan panjang, menggunakan sports bra yang aku bawa sendiri. Sebelum melakukan micro-gym, kita melakukan penimbangan berat badan terlebih dahulu dengan menggunakan alat timbang khusus.
Ketika melakukan penimbangan
berat badan biasanya kita akan di tanya oleh pelatih untuk memasukan data nama,
tinggi badan. Setelah itu jempol tangan memegang alat yang tersambung dengan
alat timbangan khusus tadi selama beberapa detik. Hal ini di lakukan untuk
mengetahui keseluruhan hasil yang di perlukan. Selain melihat hasil berat badan
juga mengetahui kondisi tubuh kita apakah Fit sesuai dengan usia serta mengetahui
hasil muscle mass ( masa otot), Body mass (masa lemak dalam tubuh),
kadar protein dalam tubuh dan lain
sebagainya.
Setelah selesai hasil
kemudian akan di print, dan hasil akhir pengecekan akan di beritahukan oleh
pelatih kepada kita dan diberikan penjelasan terperinci dari pelatih (sayangnya punya aku hilang, lupa taruh dimana hasil printannya ketika sudah di bawa pulang :"). Seperti lemak
tubuh yang harus di hilangkan atau di kurangi, berapa banyak otot yang perlu di
bentuk, nilai atau hasil fitnes yang
kita lakukan dan setelahnya pelatih akan memberikan penjelasan apa saja yang
harus dan tidak harus kita lakukan. Kemudian kita masuk ruangan dan pelatih
memakaikan vest yang nantinya akan di hubungkan dengan kabel-kabel EMS.
Kabel EMS yang di pasangkan
lebih mengutamakan pada titik-titik yang sering menyimpan lemak lebih banyak. Seperti
lengan, paha, bokong, punggung dan pastinya di bagian perut. Dan pelatih biasanya menanyakan ingin fokus
latihan untuk fat bum bagian mana? Saya jawab perut dan bagian paha. Karena di
perut dan paha lebih banyak menyimpan lemak. (maklum jarang olahraga) hihihi
kunjungan pertama kali
kunjungan kedua
Setelah di lakukan pemanasan,
dan di jelaskan tentang alat-alat pada tubuh dan mensetting tekanan listrik
pada tubuh. barulah kemudian latihan di mulai. Pelatih mengajarkan bagaimana
gerakan latihan. Gerakan-gerakan latihan di lakukan jika EMS-nya bergetar atau
bergerak terasa pada tubuh. Ambil nafas dan buang nafas hal yang wajib ketika
melakukan gerakan latihan ini. Masing-masing gerakan biasanya 10-15 kali
pengulangan, barulah setelah gerakan satu selesai kita tidak langsung istirahat
melainkan langsung ke gerakan selanjutnya. Mantapppp banget kan :’D
Dan senengnya pelatih
mengajari aku dengan penuh rasa sabar, gak kuat bebs maklum ya jarang olahraga dan
yang jaman SMA kalau upacara langganan UKS. Jadi olahraga kaya gini benar-benar
menguras keringat dan tenaga. Tapi senangnya sih benar-benar badan terasa
banget kaya mandi keringat. Gerakannya simple seperti gerakan yoga dan gak
terlalu berat menurut aku hanya saja karena di beri getaran listrik jadi terasa
banget pada bagian-bagian yang di beri alat jadi terasa sedikit pegal. So far
aku bisa atasinya sih, no problemo. ^^
Setelah hampir 20 menit berlalu, setelah itu di berikan relaksasi atau pendinginan, dan pelatih
menanyakan untuk pendinginannya atau relaksasinya ingin gerakan memijat atau
hancurin lemak. Dan dengan sigap aku memilih hancurin lemak. Beberapa menit
setelahnya gak terasa latihan sudah selesai. Wah gak terasa ya ternyata
beberapa menit saja badan sudah di banjiri dengan keringat.
Setalah melakukan
latihan/olahraga micro-gym ini saya ngobrol-ngobrol sembentar dengan pelatih
saya jika masa otot saya bagus dan gaka ada masalah, hanya saja saya harus
menurunkan kembali beberapa kg berat badan saya agak lebih ideal dan lebih
sehat. Karena semakin berat badan bertambah maka masa kerja jantung kita akan
semakin bertambah dan lebih berat.
Setelah selesai, istirahat beberapa
menit hingga keringat gak keluar lagi barulah beranjak mandi dan rapih-rapih
setelah itu pulang. Badan tersa lebih enteng dan erasa lebih fresh pastinya dan
tidur lebih nyenyak.
Biaya latihan/olahraga di
20FIT
Untuk first trial harga per visit
RP. 190.000,-
Untuk per visit selanjutnya tanpa paket RP. 490.000,-
Dan beberapa paket lainnya
bisa langsung di lihat via website www.20fit.co.id
Dan menurut aku untuk
harganya sendiri reasonable karena mengingat teknologi yang di gunakan dan
fasilitas yang di suguhkan sudah sangan bagus.
Kesan aku setelah
latihan/olahraga di 20 FIT
Kesan aku setelah
latihan / olahraga di 20FIT selama kurang lebih 20 menit benar-benar worth it dan smart effort banget untuk yang menyukai olahraga tapi tidak mempunyai
banyak waktu luang aku rasa ini sangat-sangat bisa kalian coba, apalagi yang
kurang suka olahraga lama-lama ini bisa menjadi olahraga alternatif kalian. Kalau
aku setelah melakukan olahraga ini badan jadi terasa lebih ringan walaupun
malamnya kaki terasa pegal karena otot yang tertarik ketika berolahraga di
bagian lutut tapi itu tidak bertahan lama. Mengikuti latihan/olahraga 20FIT ini
selain menjawab rasa penasaran aku tetapi juga membuat badan lebih sehat, kalau
nantinya memang jadi kurus juga itu cuma bonus. :D
Info
lebih lengkap bisa menghubungi via website atau bisa cek via instagram 20FIT
Website: www.20fit.co.id
Instagram: 20_FIT
20FIT
Senayan: Jalan
Sinabung Raya No.9, RT.8/RW.5, 5, Gunung, Kby. Baru, Kota Jakarta Selatan,
Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12120
Tlp : (021) 2941-9752
WA : 0819-3202-0013
Email : senayan@20fit.co.id
1 komentar
INGIN CEPAT MENDAPATKAN UANG BANYAK?
BalasHapusMARI GABUNG BERSAMA KAMI
PROSES TERCEPAT. TERMUDAH dan TERPERCAYA.
jadilah JUTAWAN di Bandar QQ
Ayo Join Sekarang.
Dan Daftarkan diri anda sekarang.